Contromovimento ed uno/due – Fonte: archivio esercizi mistercalcio.com

Step 1 (tutti giocatori blu nel quadrato in figura): 4 giocatori esterni, all’interno altri 4 giocatori devono fare 3 tocchi e mandare il pallone ad uno dei giocatori esterni invertendo la posizione di chi ha svolto l’ultimo passaggio con chi riceve esterno ed entra nel quadrato.

È un continuo ampliamento di posizione per ricevere ad 1 solo tocco. Valutare posizionamento del corpo al momento del passaggio, la ricezione e la trasmissione ultima.
tempi: 3 minuti

Step 2 (tutti giocatori arancio in figura): 4 giocatori esterni che scambiano ad 1 tocco palla con i giocatori interni invertendosi di posizione. È un dentro/fuori ad un tocco. Costringiamo i giocatori a ‘cambiare campo’, ovvero in questo caso cambiare versante in quanto chi sta dentro avrà sempre un lato scoperto a cui non può dare palla.
tempi: 3 minuti

Step 3 (giocatori blu fuori e bianchi dentro): i quattro giocatori blu girano intorno al quadrato con il pallone, dando un veloce scambio uno/due ai giocatori che si trovano all’interno.

Uno dei 4 giocatori esterni si fa capo di invertire direzione di corsa.
tempi: 3 minuti