Potenza Aerobica e multilateralità

22 Febbraio 2010

Potenza Aerobica e multialateralità
Sull’intero campo andiamo a costruire dei quadrati che compongono le nostre stazioni di lavoro. In circa 8 minuti totali, per ogni minuto, al segnale, facciamo andare quartetti di giocatori all’interno di un quadrato, ogni volta diverso. Nel primo inseriamo dei paletti e per 40’’ chiediamo di svolgere un lavoro di dribbling ad incrocio, con ogni giocatore che parte da un vertice. Nel secondo quadrato si disputa un torello 3vs1 con cambio ogni 10’’. Nel terzo quadrato svolgiamo un giropalla rapido con corsa verso la direzione del pallone, ovvero calcio e seguo. Nell’ultimo quadrato facciamo lavorare sulla tecnica individuale un giocatore a turno
2×8 MINUTI

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