Circuito velocità

6 Ottobre 2014

Mini circuiti di velocità da fare 5x volte.
1) skip basso sui 5x ostacoli bassi + sprint 10 m + skip alto sui 5x ostacoli bassi + 3x sprint di 5 m in avanti, a dx, a sx.
2) balzi rapidi su 8x cerchi + sprint 10 m + slalom tra i 5x paletti + sprint 10 m.
3) superare in velocità 4x ostacoli bassi + sprint 10 m.
Micro pausa 20″
Macro pausa 1′.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Quanto ti è piaciuto l'articolo?
Votalo e dicci cosa ne pensi
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle
Lascia per primo la tua opinione!
Loading...


I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Accademia Allenatori Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio