Velocità e reattività

16 Ottobre 2014

Ripetere 2x volte l’esercitazione. Posizionare tutto su di una linea immaginaria in verticale.
Posizionare un cinesino alla partenza, poi un paletto a 6 m, poi ancora 2x paletti di colore diverso a 6 m sull’esterno della linea immaginaria ma distanti tra loro 6 m, poi ancora un paletto a 6 m ed infine un cinesino all’arrivo ancora a 6 m.
Il Mister si mette in mezzo alla coppia di paletti, ed i giocatori partono dal cinesino iniziale in scatto sino al primo paletto, si fermano davanti allo stesso, il Mister chiama il colore di uno dei 2x paletti laterali e in scatto girano intorno a quello del colore giusto, continuano lo scatto tornando verso il centro sul paletto singolo successivo e proseguono lo scatto fino al cinesino finale.
Secondo giro indica dx o sx. Terzo giro indica la direzione opposta. Quarto giro indica il colore opposto. Quinto giro indica la direzione opposta al colore che chiama e il giocatore deve andare sul colore giusto.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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