Ripetere 6x volte ogni stazione.
1) Alternanza di skip alto, skip basso, calciata dietro ad ogni giro sui 6x ostacoli bassi + scatto di 10 m.
2) Slalom tra i paletti distanti tra loro 1 m + scatto di 10 m.
3) Balzi tra i 6x cerchi + scatto di 10 m.
Macro pausa 2′.
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