Forza

Lavoro a stazioni – Coordinativo – Forza
13 Agosto 2015

Lavoro a stazioni – Coordinativo – Forza

Lavoro a stazioni: 3 serie per stazione. Pausa di 2 minuti tra le stazioni.
• Stazione A: a coppie, spinte con le mani sulle spalle del compagno cercando di fargli superare la linea dietro di sé; 30 secondi con recupero di 30 secondi.
• Stazion…

Forza e difesa della palla
1 Agosto 2015

Forza e difesa della palla

Mettere i giocatori a coppie con una palla a coppia.

Tutti si devono muovere in corsa lenta, al via quello senza palla deve mettere pressione al compagno il quale deve difendere palla tutto ad alta intensità

40 sec. lenta 20 sec. pressione X 4 v…

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione Super per Società
Bologna
Accademia Allenatori Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio