Durata 15′. L’esercizio si svolge all’interno dell’area grande di rigore.La squadra viene divisa in tre gruppi uno cetrale e due posizionati sui pali della porta , i due gruppi che sono sui pali avranno la funzione di tirare la palla e di indicare il quadrante al compagno della fila centrale, che, dopo aver superato con tre balzi i tre cerchi posizionati (a 1 mt l’uno dall’ altro)difronte, impattera il pallone. La porta si divide in 4 quadranti(1e3 BASSI-2e4 ALTI), nei quadranti bassi la palla va shiacciata,in quelli alti la palla andra’ colpita di fronte in torsione con il busto.Ovviamente i tre gruppi andranno fatti ruotare.
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