Partenza su 2 file,abbiamo 4 over in cui eseguiremo gli appoggi richiesti.
Al via gli allievi si sfideranno in rapidita e coordinazione
Appoggi:skip 1 appoggio,skip 2 appoggi attacco dx/sx,monoskip dx/sx,skip calciata dietro 2 appoggi col dx/sx,saltelli monopodalici dx/sx ecc…
Al termine della parte coordinativa effettueranno sprint di 5m ed entreranno in un quadrato 8×8 per contendersi il pallone posto al centro.
Chi entra per primo in possesso dovra cercare di difenderla fino al comando del mister,mentre l’avversario cerchera di conquistarla.
Dopo 5-6”,il possessore dovra condurre palla nella porticina indicata dal mister,4 porticine di colore diverso,coni posti a 2m.
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