1) 3 OSTACOLI MEDI DA FARE AD UN PIEDE + 10 M SPRINT 2) 2 OSTACOLI MEDI DA FARE A PIEDI UNITI + 10 M. SPRINT 3) FARE PRIMA UN TRIANGOLO POI DUE POI TRE POI 4 DA SVOLGERE X TRE GIRI PERCORS0 1 – 2 DA FARE 2 VOLTE CON RECUPERO DI 2′ 30” TRA LE VOLTE
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