ADDOMINALI IN TENUTA: 5X30 secondi dritti; 4×30 secondi obliqui; 4×30 secondi bassi
PIEGAMENTI: 2X10
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ADDOMINALI IN TENUTA: 5X30 secondi dritti; 4×30 secondi obliqui; 4×30 secondi bassi
PIEGAMENTI: 2X10
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