– Al via il primo della fila corre in direzione del pallone, appoggia il piede destro di fianco al pallone e torna a casa in corsa all’indietro.
– Come prima, ma appoggia il sinistro.
– Di nuovo destro, e rientro in corsa laterale con destro avanti
– Con sinistro
– Ora enfatizzo il primo appoggio e rientro in corsa laterale con baricentro abbassato.
– Una fila ha ora il pallone, mentre l’altra prova lo spadaccino mentre chi ha il pallone conduce alla fila di fronte.
– Ogni 4-5 passi indietro il difensore finta un intervento e indietreggia.
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