Preparo 1x percorso con 4x staffette uguali dove si sfideranno 4x squadre con un numero uguale di giocatori.
Il percorso è formato da 6x coni con angolatura molto stretta per costringere i giocatori a spostamenti laterali molto netti.
Ogni giocatore deve eseguire il percorso 4x volte, 2x volte senza pallone e 2x volte col pallone. Il compagno parte al tocco di mano del compagno in arrivo.
Macro pausa di 4′ e poi rivincita.
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