Il Mister organizza il terreno di gioco con tre quadrati di dieci metri per lato.
All’esterno di ogni quadrato lavorano cinque giocatori, suddivisi per reparto in modo tale da accrescere l’affidabilità tra compagni di Difesa, Centrocampo e Attacco.
In questo caso l’Obiettivo della Seduta è la Trasmissione, ecco un esempio di possibili Varianti:
1) Nel primo quadrato il giocatore in possesso effettua una trasmissione al compagno per poi prendere il suo posto e così via;
2) Nel secondo il giocatore in possesso effettua una trasmissione al compagno per poi proporsi per ricevere la sponda e servire lo stesso compagno sulla corsa;
3) Nel terzo quadrato il giocatore in possesso effettua una trasmissione al compagno, si appresta a ricevere la sponda e trasmette la palla ad un terzo compagno posizionato sul birillo opposto;
Inoltre il Mister può inserire, gradualmente, altre Varianti in grado di sviluppare ulteriori obiettivi, tra cui:
– esecuzione degli esercizi con un numero predefinito di tocchi fino ad arrivare alla trasmissione di prima intensione (Controllo e Trasmissione)
– esecuzione di un Contromovimento prima della Ricezione interpretando i birilli come avversari (Smarcamento)
– esecuzione degli esercizi ad Alta Intensità per sviluppare Capacità Condizionali quali Rapidità, Velocità di Esecuzione e di Pensiero, Cambi di Direzione;
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