Parte alternativamente un giocatore di una fila palla al piede e punta in velocità una sagoma a scelta per poi servire un giocatore dell’altra fila che ha seguito l’azione coi giusti tempi x ricevere lo scarico dal compagno e poter calciare in porta. Tutto l’esercizio va eseguito in velocità come se ci fossero gli avversari.
Finita l’azione i 2x giocatori tornano in corsa lenta in coda alla fila opposta.
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