Scatti a 3x giocatori sulla lunghezza del campo o sulla lunghezza della metà campo.
Le 4x distanze sono crescenti e tutti i 3x percorsi hanno uguale lunghezza.
I 3x giocatori devono scattare ognuno in una diversa direzione del campo a seconda del comando del Mister, che potrà chiamare nome + colore o nome + numero e così via.
L’esercizio si può far svolgere a secco o con il pallone.
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