2x giocatori si affrontano in scatto di circa 10 m / 15 m per poter tirare in porta. Al via del Mister scattano e devono toccare il rispettivo cono, cambiare direzione, ostacolarsi ed andare a recuperare il pallone appoggiato dal Mister per poter tirare in porta. Dopo 4x ripetizioni a giocatore se ne fanno altre 4x con 1vs1 dopo l’appoggio del pallone da parte del Mister.
Alternare le partenze: in piedi + seduti + pancia in giù + pancia in su + in ginocchio.
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