Posiziona sei cerchi ed effettua al massimo della velocità dei balzi senza appoggiare i talloni. Successivamente effettua uno scatto di 5 mt.
Ripeti per 5 volte consecutive. 3 serie
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Posiziona sei cerchi ed effettua al massimo della velocità dei balzi senza appoggiare i talloni. Successivamente effettua uno scatto di 5 mt.
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