5x ripetizioni del circuito con ostacoli.
– Superare i 5x ostacoli alti a piedi pari.
– Percorrere 5 m alternando nei 5x giri 2x skip alto, 2x skip basso, 1x calciata dietro.
– Superare i secondi 5x ostacoli alti a piedi pari.
– Scattare per girare intorno al paletto ed andare alla conquista del pallone per poi affrontare in 1vs1 il compagno che è arrivato per 2° sul pallone, chiudendo col tiro in porta.
Ritorno in fondo alla fila.
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