Ripetere 4x volte il circuito.
Superamento in velocità di 3x ostacoli alti + skip sui 4x ostacoli bassi + balzi nei cerchi ad 1x piede con fermo di 1″ + cambio di direzione + superamento in velocità di 4x ostacoli bassi distanti 1 m + aggiramento del cono con cambio di direzione + tiro in porta.
Macro pausa 1′.
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