POSTAZIONE 1: Effettuare 5 flessioni sulle braccia e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 2
POSTAZIONE 2: Effettuare 10 addominali e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 1
POSTAZIONE 3: Effettuare balzi laterali e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 4
POSTAZIONE 4: Effettuare ostacoli a piedi uniti e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 3
3 volte per ogni postazione poi invertire 1-2 con 3-4
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com