Dividere la squadra in due gruppi. Un gruppo nella postazione 1 e un gruppo nella postazione 2.
Ogni giocatore con un pallone
Al via tutti i giocatori partono insieme, quelli della postazione 1 devono portare la palla nella postazione 2 e viceversa una volta lasciata la palla devono tornare alla postazione di partenza e ripartire con i palloni che trovano nella postazione.
Tutto in corsa a ritmo sostenuto
2 Serie da 3 Minuti per serie
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