Si corre in fila indiana, cambiando continuamente direzione. Con i cinesini si simula una scaletta (ogni spazio 1/2/3 appoggi).
All’inizio si corre tutti insieme e poi si prosegue in ordine sparso. Cambiare ritmo e velocità, in progressione.
L’esercizio si può fare sia con il pallone (1 pallone per ogni giocatore9 e sia senza palla.
Inserire a seconda delle esigenze coni, ostacoli, ecc..
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com