Disporre metà giocatori nelle posizioni di partenza senza palla e metà giocatori nella posizione di fronte con una palla in mano.
Inizia il giocatore senza palla che esegue degli appoggi nella speed ladder, uno sprint verso il paletto, alternativamente a destra e a sinistra, e entra nella zona C dove riceve il passaggio con le mani del compagno e controlla. Il compagno chiamerà “uomo” o “solo” e il giocatore che ha ricevuto palla, dopo un controllo orientato, esegue un 1-2 col compagno se ha chiamato “uomo”, mentre andrà a puntare la sagoma con una finta se ha chiamato “solo” e si accoda. L’altro giocatore si porta in E ed esegue i vari esercizi di mobilità
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