6 Febbraio 2018
Uno contro uno e Tiro
✅ Uno contro uno e Tiro Al fischio dell’allenatore i giocatori partono in velocità e entrano nel quadrato. Il primo che…
✅ Uno contro uno e Tiro Al fischio dell’allenatore i giocatori partono in velocità e entrano nel quadrato. Il primo che…
Stazione 1
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione A-B (C-D) di 45° (5+5 metri) – il centrale di 180
Stazione 2
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione a 90°
Stazione 3
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi …
Il giocatore 1 parte di corsa al segnale dell’allenatore ed esegue i seguenti movimenti:
A – Capovolta in terra o su materassino
B – Supera gli ostacoli bassi con salto in appoggio monopodalico
C – Inverte la direzione ed affronta la spped ladder …
A e B partono contemporaneamente sulla propria diagonale, passando palla al compagno al centro che restituisce, poi passandola al compagno sul conetto opposto che restituisce al giocatore al centro con cui fa un triangolo; poi riottenuta palla controll…
A e B con palla contemporaneamente la passano ai due compagni in mezzo al quadrato, tesa e forte; questi controllano orientato in apertura e passano ai compagni sulla diagonale che controllano anch’essi orientato e poi in conduzione rapida raggiungono …
4 stazioni, due opposte con palla: partenza in conduzione verso il centro del quadrato, stop di suola, lascio il pallone e girando dietro il conetto centrale recupero il pallone del compagno che fa altrettanto con il mio; poi un tocco e rapido triangol…
PARTITA 8VS8 CON 9 PORTE FORMATE DA PALETTI. IL GOL E’ VALIDO SE DUE COMPAGNI RIESCO A PASSARSI IL PALLONE TRA LE PORTE.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
A-B-C linea difensiva inizia un giro palla (inserire a piacere un pressing passivo di un paio di elementi) – B è il centrale di centrocampo.
Al segnale del mister l’esterno di attacco D entra in castello nella posizione D1 e riceve palla da B, CONTEM…
Il giocatore A, serve lungo B che esegue un movimento per liberare la linea di passaggio dal conetto (B-B1), contemporaneamente il calciatore C indietreggia fino ad arrivare in C1 (simulazione giro palla difensivo) e riceve il pallone da B, in questo m…
Creare un’area di 45×35 metri. Posizionare due porte su entrambi i lati corti del campo di gioco. Dividere i giocatori in due squadre da sei elementi. Una squadra si schiera con il 4-2 e l’altra con il 2-3-1.
Al segnale d’avvio si gioca una par…
INIZIO ALLENAMENTO
5 MINUTI CORSA CON MOBILITA’ ARTICOLARE
5 MINUTI TORELLOClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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