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Categoria: Tecnica

Seduta di allenamento per Esordienti

Ciao Mister, oggi dedichiamo questo articolo ad una seduta di allenamento di esordienti. L’obiettivo principale delle proposte che vedrete è lo smarcamento. Ma cos’è di preciso lo smarcamento? Per smarcamento si intende la capacità di un atleta di liberarsi laddove il compagno in possesso palla lo può vedere e servire in “zona luce” – ( zona luce…

Possesso Palla 5vs5

Il Cervello nel Calcio

Apriamo questo intervento con le frasi tipiche che legano il concetto Cervello e Calcio: se riesci ad entrare nella testa dei giocatori riuscirai a… il problema di quel giocatore o di quella squadra è la testa abbiamo perso la partita perché non abbiamo fatto funzionare la testa fai funzionare la testa altro… Scommetto che ci…

Contromovimento ed uno/due – Fonte: archivio esercizi mistercalcio.com

Contromovimento ed uno/due – Fonte: archivio esercizi mistercalcio.com

Step 1 (tutti giocatori blu nel quadrato in figura): 4 giocatori esterni, all’interno altri 4 giocatori devono fare 3 tocchi e mandare il pallone ad uno dei giocatori esterni invertendo la posizione di chi ha svolto l’ultimo passaggio con chi riceve esterno ed entra nel quadrato. E’ un continuo ampliamento di posizione per ricevere ad…

1vs1 con difesa della palla e dribbling

1vs1 con difesa della palla e dribbling

1vs1 con difesa della palla e dribbling Disponiamo tanti mini campetti all’interno dei quali facciamo svolgere 3 serie da 90’’ di 1vs1 molto particolari. Considerando che il lavoro, qualora i tempi di recupero siano ridotti, è funzionale ed allenante per l’anaerobico lattacido, è preferibile avere una superficie di campo in buone condizioni. Il primo step…

Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca

Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca

Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca Possesso palla e ricerca del passaggio filtrante in zona cieca. Disponiamo quattro zone neutre ed un’area di gioco dove due squadre disputano un possesso palla normalissimo. Ogni 4 tocchi consecutivi però, ogni squadra può verticalizzare in una delle quattro aree neutre disposte e, nel caso in cui un…

Gioco di calcio: conduzione del pallone e strategia di chiusura PAC-MAN

Gioco di calcio: conduzione del pallone e strategia di chiusura PAC-MAN

Conduzione e strategia di chiusura Facciamo svolgere un’esercitazione che richiama il gioco PAC-MAN in più forme. All’interno di un quadrato 15mtx15mt circa con annesse diagonali, disponiamo 3 giocatori con il pallone, 2 dei quali giocano insieme, ed un terzo che deve scappare . La conduzione del giocatore che scappa puà essere bidirezionale, ovvero durante la…

Riscaldamento, marcamento e smarcamento

Riscaldamento, marcamento e smarcamento

Disponiamo due squadre in uno spazio delimitato in cui ci sono 6 porticine tra due lati opposti. Naturalmente 3 di queste saranno attaccate da una squadra mentre le altre 3 saranno attaccate dall’altra. L’obiettivo per entrambe le squadre resta quello di segnare il maggior numero di rete sfruttando un giro palla veloce e andando in…