Ciao Mister, oggi dedichiamo questo articolo ad una seduta di allenamento di esordienti. L’obiettivo principale delle proposte che vedrete è lo smarcamento. Ma cos’è di preciso lo smarcamento? Per smarcamento si intende la capacità di un atleta di liberarsi laddove il compagno in possesso palla lo può vedere e servire in “zona luce” – ( zona luce…
Apriamo questo intervento con le frasi tipiche che legano il concetto Cervello e Calcio: se riesci ad entrare nella testa dei giocatori riuscirai a… il problema di quel giocatore o di quella squadra è la testa abbiamo perso la partita perché non abbiamo fatto funzionare la testa fai funzionare la testa altro… Scommetto che ci…
Neuroni a specchio e relazione con l’allenamento Per condividere insieme a voi il tema odierno dei neuroni a specchio, come spesso accade, partiamo da domande che ci danno spunti per riflettere. Nel dettaglio vi chiedo: Ma quanti sono gli aspetti legati alla prestazione nel gioco del calcio? Sappiamo benissimo che siamo invasi dalla scienza anche…
Step 1 (tutti giocatori blu nel quadrato in figura): 4 giocatori esterni, all’interno altri 4 giocatori devono fare 3 tocchi e mandare il pallone ad uno dei giocatori esterni invertendo la posizione di chi ha svolto l’ultimo passaggio con chi riceve esterno ed entra nel quadrato. E’ un continuo ampliamento di posizione per ricevere ad…
E’ una partitella molto particolare che viene giocata su spazi ridotti tra due squadre di ugual numero. L’obiettivo è quello di far meta in 2 modalità differenti: centrando il pallone tra i due pali alti (vale 1 punto) e centrando il pallone tra i 2 pali alti facendolo cadere in un rettangolo costruito dietro (vale…
Attacco in zona cieca e difesa in sicurezza E’ una partita a tutti gli effetti in cui schieriamo un 6vs4 dove ci sono da una parte i 4 difensori e dall’altra i 4 centrocampisti con le due punte. Naturalmente il tutto è adattabile al modulo tattico che utilizziamo. La difesa ogni qual volta recupera il…
1vs1 con difesa della palla e dribbling Disponiamo tanti mini campetti all’interno dei quali facciamo svolgere 3 serie da 90’’ di 1vs1 molto particolari. Considerando che il lavoro, qualora i tempi di recupero siano ridotti, è funzionale ed allenante per l’anaerobico lattacido, è preferibile avere una superficie di campo in buone condizioni. Il primo step…
Appoggio, sponda e passaggio nello spazio Andiamo a scendere nell’analitico per un movimento classico nello schieramento a 3 punte di una squadra di calcio. Il giocatore A parte con il pallone e passa al giocatore C (ipotetica punta centrale) che viene incontro e appoggia di prima al giocatore D che di prima manda il giocatore…
Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca Possesso palla e ricerca del passaggio fi ltrante in zona cieca. Disponiamo quattro zone neutre ed un’area di gioco dove due squadre disputano un possesso palla normalissimo. Ogni 4 tocchi consecutivi però, ogni squadra può verticalizzare in una delle quattro aree neutre disposte e, nel caso in cui un…
Conduzione e strategia di chiusura Facciamo svolgere un’esercitazione che richiama il gioco PAC-MAN in più forme. All’interno di un quadrato 15mtx15mt circa con annesse diagonali, disponiamo 3 giocatori con il pallone, 2 dei quali giocano insieme, ed un terzo che deve scappare . La conduzione del giocatore che scappa puà essere bidirezionale, ovvero durante la…
Disponiamo due squadre in uno spazio delimitato in cui ci sono 6 porticine tra due lati opposti. Naturalmente 3 di queste saranno attaccate da una squadra mentre le altre 3 saranno attaccate dall’altra. L’obiettivo per entrambe le squadre resta quello di segnare il maggior numero di rete sfruttando un giro palla veloce e andando in…
Ad una distanza predefinita dal tecnico i giocatori si scambiano in pallone ad alta intensità con una modalità di incrocio, cambiando dunque il ‘giro palla’ ogni volta che lo ritengono opportuno. Ogni 20 passaggi circa l’allenatore dà un segnale per far partire il 2vs2 tra i giocatori rossi e i giocatori bianchi. In ordine di…
