Resistenza

14 Aprile 2014

numeri blu indicano stazioni del percorso
numeri rossi indicano la sequenza della corsa del percorso
linea tratteggiata rossa indica la parte del percorso da effettuare in recupero
linea continua blu indica la parte del percorso da effettuare in velocità

partenza dal punto 1 fino a 2 in recupero, da 2 a 3 in velocità, da 3 a 4 in recupero, da 4 a 5 in velocità, da 5 a 6 in velocità, da 6 a 7 in recupero, da 7 a 4 in velocità, da 4 a 5 in recupero, da 5 a 3 in velocità, da 3 a 1 in velocità fine percorso

Effettuare 5-6 ripetizioni con recupero tra le ripetizioni di 2′ 30″

Effettuare questo esercizio a gruppi di 5-6 calciatori

aggirare sempre i conetti

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Quanto ti è piaciuto l'articolo?
Votalo e dicci cosa ne pensi
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle (Ancora nessun voto)
Loading...


I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione Super per Società
Bologna
Soccer Revolution Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio