Allenamento aerobico – Reattività e cambi di direzione

16 Agosto 2015

Stazione 1
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione A-B (C-D) di 45° (5+5 metri) – il centrale di 180

Stazione 2
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione a 90°

Stazione 3
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione a 135° a destra/sinistra

Tre ripetizioni per ogni stazione, recupero 30″ per ogni ripetizione – Pausa di 2′ per ogni sstazione

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Quanto ti è piaciuto l'articolo?
Votalo e dicci cosa ne pensi
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle (1 voti, 5,00 su 5)
Loading...


I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione Super per Società
Bologna
Soccer Revolution Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio