Tecnica individuale nel cerchio

14 Luglio 2015

I giocatori si dispongono metà a formare un cerchio e metà al suo interno.
I giocatori disposti a cerchio hanno 1x pallone a testa e stanno in leggero movimento sul posto.
Al via i giocatori senza pallone si muovono di corsa all’interno del cerchio e si avvicinano ai compagni che hanno il pallone in mano svolgendo l’esercizio richiesto.
Dopo 1′ cambio tra chi sta all’esterno e chi sta all’interno del cerchio.
Alternanza degli esercizi.
1) Lancio con le mani come se fosse una rimessa laterale.
2) Colpo di testa in appoggio.
3) Stop di petto e restituzione del pallone alternando coscia e piede.
4) Stop di coscia e restituzione del pallone alternando coscia dx e sx.
5) Restituzione al volo a mezza altezza alternando interno e collo piede.
6) Restituzione di prima rasoterra.
7) Eseguire il n° dei palleggi indicati e restituire il pallone al volo.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

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