Dai e Vai per gli spazi ridotti

L’esercizio prevede la sistemazione di 5 birilli e 4 giocatori come in figura (lato del quadrato 15m)
Il giocatore in possesso effettua una trasmissione della palla al compagno e subito dopo si porta il più velocemente possibile verso il birillo libero (Spazio Vuoto).
Le varianti sono numerose e possono essere introdotte gradualmente per rendere l’allenamento sempre più completo. Il Mister infatti può chiedere ai giocatori di lavorare a 3 tocchi, poi solo due e infine di prima intenzione, può introdurre lo smarcamento prima semplice e poi con contromovimento e può anche lavorare sotto il profilo atletico, chiedendo di prestare attenzione ai cambi di direzione e all’intensità della corsa per attaccare lo spazio.
Questa esercitazione è quindi utile per lavorare su diversi obiettivi, tra cui:
– attacco degli spazi
– tecnica di base (trasmissione)
– tattica individuale (smarcamento)
– rapidità e reattività

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