Esercitazione tecnico-funzionale: apparire uomo libero

4 Gennaio 2021

Ciao Mister, ti presento il mio nuovo articolo per MisterCalcio.com parlandoti di un’esercitazione tecnico-funzionale, apparire uomo libero.

Nell’articolo di oggi vediamo nel dettaglio tre esercizi di tecnica-funzionale.

Oltre a poter essere uno strumento conoscitivo in un primo momento della stagione, sono utili a “conoscere per ri-conoscere” alcuni comportamenti individuali in fase di possesso.

Esercizi particolarmente adatti in questo forzato periodo di allenamenti individuali e distanziati.

Il mio vuole essere uno spunto per variare frequentemente gli esercizi che permettono ai nostri ragazzi di trovare sempre stimoli diversi.

Proposte tecnico-funzionali

Le tre proposte che vedremo le ho personalmente portate sul campo con una squadra di giovanissimi.

Possono essere rivolte a tutte le categorie dell’attività agonistica, proprio nella prima parte di stagione, allo scopo di introdurre alcuni comportamenti in forma facilitata.

A seconda del numero di giocatori a disposizione, possiamo utilizzare tutte e tre le stazioni o solamente due o addirittura una.

Un’ulteriore possibilità è di predisporre più campi della medesima stazione, decidendo di concentrarsi solamente su quella.

La scelta che faremo è in parte legata anche al numero di assistenti-collaboratori a nostra disposizione.

Se siamo da soli meglio preparare lo stesso esercizio su più campi, mentre se disponiamo di un viceallenatore (o addirittura due), ecco allora che possiamo pensare a tutti e tre gli esercizi.

Questo perché ogni esercizio, seppur simile, ha delle sue peculiarità.

Diventerebbe complesso per l’allenatore (qualora fosse da solo sul campo), riuscire a fornire i giusti feedback su tre proposte differenti.

Fatte queste premesse, i giocatori potranno ruotare a tempo sulle varie stazioni.

Ogni elemento avanza di una posizione al termine di ogni azione.

Esercitazione tecnico-funzionale, apparire uomo libero
Esercitazione tecnico-funzionale, apparire uomo libero

Stazione uno

Il giocatore (1) vuole arrivare su (4) ma la linea di passaggio è oscurata dalla sagoma.

Questi allora sposta la palla e gioca su (2) che scarica su (3) che appare come uomo libero a sostegno.

Quest’ultimo serve di prima (4) che, con una ricezione dorsale-fintata, si volta e calcia nella portina diagonale.

Stazione due

Il giocatore (1) conduce in slalom tra due-tre coni e all’uscita accelera puntando la sagoma.

Sul tempo della conduzione, (2) appare libero facendosi trovare a sua discrezione tra le due sagome o tagliando dietro la prima.

Il giocatore (2) verrà servito da (1) per segnare nella porticina.

Stazione tre

Il giocatore (1) vuole giocare su (2) ma, trovando la linea di passaggio chiusa, riconosce (3) come “connettore” per arrivarci (terzo uomo/link player).

Il giocatore (3) riceve e scarica su (2) che conduce puntando l’ultima linea, rappresentata da una sagoma.

Lo sviluppo dovrà concludersi con il giocatore (3) che deve ricevere il passaggio in zona di meta dal compagno, facendo attenzione a non finire in fuorigioco.

Come dicevo in precedenza, sconsiglio quindi di utilizzare tutte e tre le varianti qualora fossimo da soli.

La qualità dei nostri feedback risulterà molto importante.

In assenza dei portieri le esercitazioni possono concludersi con una conduzione a meta o il gol in una porticina ma nulla vieta di poter inserire delle porte difese dai portieri.

Particolare attenzione anche alle condizioni del terreno di gioco.

Campi gibbosi possono compromettere il buon esito delle proposte.

Nella prima e nella terza stazione sono presenti alcune trasmissioni di prima intenzione che andranno effettuate rigorosamente rasoterra e con una buona forza per non perderne in efficacia.

Focus

  • Apparire uomo libero a sostegno;
  • conduco per provocare (fissare);
  • terzo uomo.

Conclusione

Siamo giunti al termine di questa nuova proposta per MisterCalcio.com nella quale ho rappresentato un’esercitazione tecnico-funzionale: apparire uomo libero.

Sempre pronto a qualsiasi tipo di confronto, ti aspetto all’interno del tuo profilo MisterCalcio per condividere ogni argomento.

Ciao,

Diego Franzoso.

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