Giocatori divisi in tre gruppi. 1 parte, salta a rana nei cerchi, salta i nastri e corre in porta. 2 conduce in slalom, passa la palla a 3 e lo insegue per impedirgli di far gol. 3 tocca tutti i cinesini, riceve da 2, prende il pallone in mano, salta i…
Giocatori divisi in tre file. Partono i primi di ogni fila, saltano il primo nastro facendo passare la palla sotto, stoppano con la suola la palla nel cerchio, saltano il secondo nastro facendo passare la palla sotto, girano intorno al cono, prendono l…
Giocatori divisi in due file. Partono i primi di ogni fila che conducono in slalom liberamente. Saltano poi i due nastri facendo passare la palla sotto, girano intorno al cono, e tornano con palla in mano.
Variante 1:
Conduzione solo con il piede for…
Giocatori divisi in tre file. Partono i primi di ogni fila che saltano liberamente i due nastri, girano un cinesino del loro colore e tornano in fila e battono il cinque al compagno che fa lo stesso. Vince la squadra che per prima gira tutti i cinesini…
ci sono due file di nastri che i bimbi scavalcheranno. l ‘esercizio è incentrato sullo sviluppo dell’abilità di saltare, strisciare e correre dei bimbi.
1 variante:
ci si divide in due file differenti. oltre i nastri saranno posizionati dei cinesin…
Giocatori blu con palla, giocatori rossi senza, il giro dopo sarà il contrario; si giocano due 1>1 in contemporanea, infatti partiranno l’1 blu contro l’1 rosso e il 3 blu contro il 3 rosso. I numeri 1 attaccano le porticine, i numeri 3 le porte grand…
Ci si mette in un quadrato con un pallone per giocatore e si effettuano, a testa alta, analiticamente gli esercizi che il mister richiede:
A) conduzione con i due piedi per migliorare la sensibilità
B) conduzione fino al cono e uncino per uscire dal…
Si effettua un 2 vs 2 con 4 sponde, prima senza squadra e poi, progressivamente, di squadra, per dare una direzione al possesso palla.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Si effettuano dei palleggi seguendo le richieste dell’allenatore per migliorare la sensibilizazzione del tocco di palla.
1) un tocco per terra e uno con il piede
2) palleggio solo destro o solo sinistro
3) palleggio destro-sinistro alternato
4) se…
Palleggi prima liberi (fantasia del giocatore)
Palleggi condizionati (richiesta del Mister) al fine di migliorare la sensibilizazzione del tocco di palla.
1) un tocco per terra e uno con il piede (palleggio-rimbalzo/dx-sx)
2) palleggio ad un piede …
Si eseguono ripetizioni di allunghi da 50 metri per allenare la potenza aerobica alternate a 50 metri a corsa lenta.
Da Allievi in su: 4 serie da 10 ripetizioni (recupero 3′).
Giovanissimi: 3 serie da 8 ripetizioni (recupero 3′)Clicca qui per veder…
SI gioca un possesso palla direzionato. I jolly sono difensore, centrocampista centrale e attaccante mentre i 4 sono posizionati in terzini ed esterni di centrocampo. Si cerca di curare il movimento di allargamento con il pallone e di chiusura interna …
