Potenza Aerobica – Allunghi 50 metri

Si eseguono ripetizioni di allunghi da 50 metri per allenare la potenza aerobica alternate a 50 metri a corsa lenta.

Da Allievi in su: 4 serie da 10 ripetizioni (recupero 3′).
Giovanissimi: 3 serie da 8 ripetizioni (recupero 3′)

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