24 Luglio 2013
SALITE 2 PRE
2 X 7rip. SALITE 25m PENDENZA ALTA; recupero tra le rip di passo (30″) ; recupero tra le serie 2’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
2 X 7rip. SALITE 25m PENDENZA ALTA; recupero tra le rip di passo (30″) ; recupero tra le serie 2’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
2 X 7 rip. SALITE 40 m pendenza media recupero di passo tra le ripetizione circa 45″ ; recupero tra le serie 2’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
il giocatore 1 fa partire l’ azione con un passaggio verso 2 che sul movimento in avanti di 1 chiude il triangolo e si sovrappone per andare al cross passando alle spalle di 1 , 1 dopo aver ricevuto da 2 serve 3 e si inserisce per andare a chiudere l’ …
7 X 30 m
10 x 20 m RECUPERO 25m corsetta + 25 m camminata
15 x 15 mClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
7 X 30 m
10 x 20 m RECUPERO 25m corsetta + 25 m camminata
15 x 15 mClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Possesso palla finalizzato al recupero del pallone e trasporto nella propria base.
Squadra Blu – Base 1 Blu
Squadra Rossa – Base 1 Rosso
L’obiettivo è quello di recuperare palla (tutti i componenti della squadra devono toccare palla) e scambiar…
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Partita con meta.
Le marcature sono prefissate, e l’unico modo per rubar palla è quello di toccare il proprio compagno quando è in possesso. Quando questo accade, lascio il pallone e il primo passaggio è libero. Non posso intercettare, solo tocc…
In quadrato un blu e un arancio, gli altri sono sponde esterne.
Il blu deve ricevere quante più volte possibili il pallone dalle sponde senza essere intercettato dall’arancione.
Varianti:
– l’obiettivo del blu è ricevere palla da una sponda …
Gioco sponda con 2 Jolly
In un campo 20×20 si effettua un 3v3+2 Jolly con sponde.
Inizialmente con le mani:
– Ogni 10 passaggi un gol.
– 10 passaggi un gol, quando passo alla sponda, mi interscambio (i Jolly non escono).
– Con i piedi
– Obi…
Provare schemi secondo il moduloClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
4 FILE DI GIOCATORI ( 2 SULLE FASCE + 2 CENTRALI )
1 GIOCATORE DAVATI L’AREA A SIMULARE L’ATTACCANTE
2 PORIERI CHE SI ALTERNANO
i giocatori della fila centrale di DX passano sulla corsa del laterale di destra ( invito a salire) e poi lo sovrappon…
