esercizio utile per allenare il cambio gioco
il giocatore con la palla calcia al compagno 1 e va al suo posto
il giocatore 1 contolla orientandosi in direzione opposta, esegue un passaggio ad un compagno e va al suo posto
il giocatore 2 mette un po’…
1) Rosso
La squadra si divide in due file.
I primo due partono insieme incrociandosi e di seguito tutta la fila;
Il ritorno si effettua in corsa souplesse e si riparte;
2) Rosso
Tutti su una fila si parte alla massima velocità toccando inter…
3) Rosso
distanza tra i coni 5Mt. o 10 mt.
1. scatto avanti fino al 3 cono
2. ritorno scatto avanti (navetta);
3.scatto avanti dal 2 cono al 4.
4) Rosso
distanza tra i conetti 5Mt. o 10 mt.
1. scatto avanti incrociato;
2. ritorno corsa lent…
Circuto di Resistenza:
1) 50 mt. corsa veloce (+- 6″);
2) 60 mt. corsa continua -50% v.Max (+- 12″);
3) 40 mt. alternato con slalom su 4 paletti corsa veloce;
4) 60 mt. corsa continua -50% v.Max (+- 12″);
5) 20 mt. corsa veloce;
6) 40 mt. alter…
Tiro – Sponda – Cross : Parte la fila 1 che dopo un slalom punta l’avversario e va a conclusione, subito dopo parte la fila 2 che dopo la speed lanner scambio sul corto con uno che gli fa da appoggio e va a conclusione, subito dopo ancora parte la fila…
Obiettivo lo sviluppo del gioco nel 3511.
Varianti:
– 2 palloni, si ripassano le giocate
– 1 pallone, possesso palla, una squadra contro l’altra con i seguenti obiettivi (in progressione didattica):
a) Interscambio tra punta e trequartista
b) …
Si crea uno spazio rettangolare o quadrato, delle dimensioni consone per affrontare un 5vs5 o un 6vs6 (a seconda del numero di ragazzi presenti).
Varianti:
– Psicocinetica, al via cambio del colore, chi è all’esterno va all’interno
– Possesso pal…
Possesso a tre colori: due squadre con colori diversi in superiorità dovranno tenere il possesso con solo tocco chi invece avrà l’inferiorità dovrà avere il possesso con tre tocchi.
Il lavoro sarà svolto per 10′ a squadra.Clicca qui per vedere l’…
schema in attacco con ricerca ed inserimento dell’esterno di difesa per il crossClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Esercitazione tiro in porta.
Tre file di giocatori a turno effettuano slalom e tiro Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Tecnica di squadra 10
Riscaldamento in possesso palla due mini campi situati sulle fasce opposte.
Quattro Squadre da 4 giocatori
si gioca 4
