Mini circuiti di velocità da fare 5x volte.
1) skip basso sui 5x ostacoli bassi + sprint 10 m + skip alto sui 5x ostacoli bassi + 3x sprint di 5 m in avanti, a dx, a sx.
2) balzi rapidi su 8x cerchi + sprint 10 m + slalom tra i 5x paletti + sprint 1…
il giocatore 1 conduce spostando la palla più’ volte fino ad arrivare sul cono dove una volta superato crossa ad uscire per il giocatore 2 che di testa deve fare goal,una volta crossato il giocatore 1 va a ricevere il cross dal giocatore 3 e 2 torna i…
partita di palla mano con goal di testa.
dopo 2 serie da 3 minuti facciamo il passaggio con il piede e portiamo palla con le mani,sempre 2 serie da 3 minuti.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Passaggi alti a due compagni da 25 metri con palla da fermo, poi in movimento con stop orientato, variante con l’inserimento di un terzo compagno che fa da sponda per calciare il pallone con pallone che arriva verso di te.
Ricercare l’affinamento de…
3x giocatori + 1x portiere.
a) 1 fa il movimento e chiama il pallone a 2 per riceverlo nei piedi.
b) 2 dopo aver fatto il passaggio ad 1 occupa lo spazio in fascia.
c) 1 scarica la palla a 3 e poi gli passa dietro andando ad occupare lo spazio sul s…
Si organizza il campo di allenamento come in figura, formando un numero di file idoneo al numero di giocatori.
Eseguire una serie di appoggi monopodalici prolungati nei 4x cerchi e una serie di balzi verso l’alto in corsa su ostacoli di misura media p…
Centrocampisti e attaccanti di una squadra schierata con modulo 4-4-2 si passano la palla rimanendo fuori dal rettangolo. Al segnale dell’allenatore uno dei due attaccanti entra nel rettangolo per ricevere ed appoggiare su un centrocampista che effettu…
Partita 3 vs 3 all’interno della “gabbia”, all’esterno i giocatori rimettono il pallone in campo ogni qualvolta esca non dando nessun tipo di pausa durante il gioco.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Partita senza sosta con 2 portieri in porta e 3 squadre. Il campo è diviso in 3 zone: attacco/difesa e zona franca in mezzo
La squadra in possesso attacca la squadra bianca, i bianchi per poter attaccare devono riuscire a recuperare palla e ad usci…
1) un giocatore per ogni cinesino porta palla e fa un esercizio tecnico chiamato dall’allenatore GUIDA DELLA PALLA E SENSIBILITA’
2) Si parte in accoppiata portando palla fino al cinesino e passando il pallone all’interno della porticina, la ricezio…
Palla ai giocatori fuori tecnica :
Mezza altezza dx/sx interno/collo/collo laterale
Palla al 1 scambio con il 2 controllo a seguire suola a tornare in posizione cosi con il 3
palla al giocatore 1 scambio con il 2 e prende il posto in mezzo
ste…
Iniziamo l’esercizio
Palla al giocatore 1 che serve il giocatore 2 dopo che fa il movimento sul cinesino poi si stacca in diagonale per ricevere il pallone stoppa la palla di interno sx e palla la di interno dx (motivo del passaggio staccato dal cine…
