A gruppi di 4 giocatori per volta, si esegue tutto in massima rapidità ed in contemporanea lo scatto tra i due coni (andata /ritorno e andata alla ricerca del pallone)
distanza di scatto 10 mt
Un cross dalla destra e alternato uno da sinistra
Si puo’ poi allenare i centrali di difesa aggiungendoli alla fase difensiva e mandandoli a contrastare i 4 attaccanti che entrano per fare goal.
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