Al via il giocatore davanti ai coni esegue uno slalom e calcia nella porticina. Contemporaneamente l’altro blu muove palla e la passa ad uno dei due rossi. Se il blu segna prima che i due rossi abbiano segnato, un punto ai blu. Viceversa, se i rossi se…
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Si gioca in coppia con il compagno di fronte.
Passo palla, il compagno me la ripassa di prima, ci si scambia la posizione.
Passo palla, mi muovo sul cono di destra o sinistra, il compagno mi ripassa la palla e si corre sempre nella fila opposta.
P…
lavoro da svolgere alla porta.
Si posizionano due paletti verticalmente rispetto alla riga di porta, il primo sulla riga, il secondo a circa 10 mt. Tra i due paletti si tende un nastro ad un’altezza tipo un ostacolo alto.
Il portiere si posiziona di …
lavoro da svolgere alla porta.
Si posizionano due paletti verticalmente rispetto alla riga di porta, il primo sulla riga, il secondo a circa 10 mt. Tra i due paletti si tende un nastro ad un’altezza tipo un ostacolo alto.
Il portiere si posiziona di …
Lo scopo di questo esercizio è allenarsi alla lettura delle traiettorie e all’uscita in presa alta.
Dividiamo idealmente l’area di rigore in 4 settori che avranno il numero da 1 a 4.
il mister e un collaboratore effettueranno dei cross da destra e s…
si posizionano due paletti ad una distanza di circa 4 mt. Tra i due paletti si tende un nastro ad una altezza che consenta di fare un balzo oltre il nastro e consenta anche di poter passare sotto in parata.
Il portiere si pone di lato al nastro, effet…
si posizionano due paletti ad una distanza di circa 4 mt. Tra i due paletti si tende un nastro ad una altezza che consenta di fare un balzo oltre il nastro e consenta anche di poter passare sotto in parata.
Il portiere si pone di lato al nastro, effet…
1 guida della palla a 3 tocchi entro e esco
2 conduzione con suole spostamento laterale
3 conduzione con suole in avanti
4 spostamenti con palla in diagonale con chiusura
5 palla sotto l’ostacolo salto
6 tiro nella porta indicata dall’allenator…
Si disegna un percorso come in figura:
i giocatori effettuano uno slalom largo tra i birilli, una serie di esercizi di coordinazione sulla Speed Ladder e prima di calciare a rete chiedono un 1-2 al Mister. Appena ricevuta la palla di ritorno si coordi…
partire da un conetto effettuando una corsa blanda lungo il lato corto per poi effettuare l’allungo in diagonale verso il conetto all’altro lato e continuare blando lungo il lato corto per poi ripartire in allungo diagonale e così via per 5′ pari ad u…
partendo dal punto 1, effettuare uno sprint fino al conetto di riferimento , aggirarlo e ritornare all’indietro fino al cinesino seguente ripartendo immediatamente per lo sprint al conetto successivo , e così via fino al termine
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