1 Settembre 2023
ll Fartlek
Buongiorno a tutti gli amici di Mister Calcio, oggi voglio proporvi in questo mio articolo: il Fartlek. Le capacità condizionali…
Buongiorno a tutti gli amici di Mister Calcio, oggi voglio proporvi in questo mio articolo: il Fartlek. Le capacità condizionali…
Effettuare 2 serie di corsa con cambio di ritmo con i seguenti tempi:
-45 sec. lento 15 sec. allungo
-40 sec. lento 20 sec. allungo
-30 sec. lento 30 sec. allungo
-30 sec. lento 30 sec. allungo
-40 sec. lento 20 sec. allungo
-45 sec. lento 15 s…
Partendo dal punto 1 si eseguono una serie di navette in velocità intervallate da untratto da percorrere in corsa blanda di recupero. Arrivati alla fine dell’ultima navetta si gira attorno al birillo posto vicino all’angolo e si effettua un allungo a …
Partendo dal punto 1 si eseguono una serie di navette in velocità intervallate da untratto da percorrere in corsa blanda di recupero. Arrivati alla fine dell’ultima navetta si gira attorno al birillo posto vicino all’angolo e si effettua un allungo a …
partire da un conetto effettuando una corsa blanda lungo il lato corto per poi effettuare l’allungo in diagonale verso il conetto all’altro lato e continuare blando lungo il lato corto per poi ripartire in allungo diagonale e così via per 5′ pari ad u…
12′ Fartlek (cambio ritmo).devo dividere il gruppo con casacche diverse e metto coni di stesso colore della casacca. Conduco palla a basso ritmo lungo la linea di fondo ed al segnale aumento la velocità andando in direzione del cono dello stesso mio c…
Il Fartlek nel calcio Vengono disposte 2 squadre con cinesini di due colori diversi, nella figura di colore rosso e…
