2x serie da 4x ripetizioni.
1) Scaletta rapida alternando i gesti poi scatto al birillo centrale che è posto a 15 m e da lì si effettuano navette sui tre birilli posti lateralmente a 10 m dal birillo centrale per poi effettuare un ultimo sprint di 1…
Quadrato 20x20m con cono centrale.
Passaggio con uno/due di ritorno.
Seguo la palla in corsa.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Possesso palla all’interno di quadrato 20×20 m.
Gioco a 3 tocchi.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Nel primo settore 2>1 più portiere, difensore che riesce a uscire dal settore in guida della palla cerca mediano o punta: se mediano avversario marca mediano allora difensore porta palla e cerca profondità su punta; se mediano avversario esce in pres…
I quattro giocatori entrano in quadrato, scelgono uno “spicchio” e si muovono liberamente entro esso;
a) cambio gli stili di corsa nello spazio (balzato, indietro…);
b) a segnale i giocatori devono cambiare spazio, facendo in modo tutti di cambiare…
Paletti posizionati a 20 mt dalla porta.
Il giocatore 1 parte con la palla e deve far goal con 3 tocchi max, appena ha calciato si gira e difende la porta dal giocatore 2 che è partito appena il giocatore 1 ha calciato in porta (1vs1). Conclusa l’azi…
I giocatori affrontano scalvalcando i due nastri, quindi i bianchi giocano palla ai blu che ricevono e calciano.
VARIANTI: a) ricezione libera; b) chiudi; c) apri; d) dopo ricezione 1
Gara a staffetta: i giocatori devono affrontare i tre nastri scavalcandoli in diverse modalità, arrivare al compagno, dare il cinque e farlo partire;
Varianti per lo scavalcamento: a) libero; b) solo dx; c) solo sin; d) dx, sin, dx; e) sin, dx, sin; …
i primi della fila hanno in mano un pallone, essi partono contemporaneamente al cono che hanno di fronte e girano tutti a destra e consegnano la palla al compagno successivo.
obiettivo,non farsi raggiungere dal compagno precedente.
Eseguire poi l…
Riscaldamento pre-partita.
Dividere i giocatori in 4 file di pari numero e posizionarle come da figura.
Iniziare con il pallone in mano nella Fila 1 (una volta data palla raggiungere la Fila 2 di scatto e viceversa per chi colpisce la palla), posizio…
tutti i bambini hanno un nastro colorato nei pantaloni,questo nastro deve essere ben visibile. al via dell’istruttore i bambini devono rubare il nastro colorato degli altri bambini stando attenti a non farsi rubare il proprio. chi perde lo scalpo esce …
Possesso palla 5 vs 1 con le mani. Passo il pallone al mio compagno e cambio posizione. il bambino con la pettorina deve toccare chi è in possesso del pallone e cosi facendo guadagnerà un punto. se i bambini in superiorità numerica raggiungono 8 pas…
