5x ripetizioni del circuito con ostacoli.
– Superare i 5x ostacoli alti a piedi pari.
– Percorrere 5 m alternando nei 5x giri 2x skip alto, 2x skip basso, 1x calciata dietro.
– Superare i secondi 5x ostacoli alti a piedi pari.
– Scattare per gir…
Si dividono i giocatori in tre file, sulla trequarti.
Il portiere serve un compagno, scegliendo a suo piacimento una delle tre file, con una palla rasoterra. Il giocatore che riceve scarica al compagno più vicino e prende rapidamente posizione per di…
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Damianò Profondità.
Portiere,giocata a sostegno che si è allargato, ricezione orientata e giocata sulla profondità che ha eseguito lo smarcamento.
La profondità eseguirà una sponda per il riferimento centrale che manda in profondità l’ampiez…
1 passa la palla a 2 che riceve dopo un contromovimento e scarica a 3 che conduce mentre 1 e’ andato in sovrapposizione a ricevere palla da 3,quindi una volta arrivato sul fondo crossa per 2 e 3 che attaccano i pali con i tempi giusti.Clicca qui per v…
i giocatori sull’esterno del cerchio con la palla la danno in più modi a chi sta all’interno.(collo,interno,petto,testa,ecc.)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
2 Gruppi di 4 coppie piu’ un giocatore che porta la palla. 4 giocatori cercano da difensori di prendere la palla all’attaccante che la proteggie mentre il giocatore chiama un compagno in attacco per nome e si mette in zona luce per poter ricevere la pa…
Partono sempre 4 giocatori in sequenza eseguendo una serie di possesso palla e ricezione e Trasmissione della palla.
1) portare la palla dentro i birilli e poi portarla al compagno di destra
2) portare la palla dentro i birilli e poi portarla al co…
Movimento dei giocatori sui 4 cantoni. La palla va passata al compagno all’interno del quadrato per poi uscire fuori dal quadrato subito dopo il passaggio per eseguire l’esercizio.
Esercizi::
1 Scaletta monopodalica
2 Salto degli over a piedi uniti
…
Descrizione: Giunge il momento della partitella finale nell’allenamento, per renderla più eccitante per i ragazzi, si sceglie due capitani per tirare i rigori, come mostra la figura in alto. la regola è, segni e scegli il compagno per giocare …
Quando si riceve palla di spalle alla porta d’attacco obbligo di sponda.
Esercizio per correggere la postura di ricezione nella ricerca della migliore.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Passaggi come in figura.
Seguire con la corsa il pallone.
Invertire il giro per l’utilizzo di entrambi i piedi.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
