Sono due step che sviluppano la velocità, coordinazione e tecnica di base
NEL PRIMO STEP L’ATLETA PARTE CON PALLA ED EFFETTUA UN PASSAGGIO AL COACH (1), ESEGUE CON SKIP BASSO-ALTO LA SCALA (2) E CORRE DI SCATTO FINO AL PALETTO(3), AGGIRANDOLO, RIE…
A turno i giocatori muovono palla all’interno del quadrato con l’obiettivo di centrare uno dei bersagli dentro la porta.
La squadra che non gioca recupera i palloni e li ridistribuisce ai compagni attivi. 3 minuti per squadra.
Se viene centrata l’a…
Impostazione come da figura con un centrocampista centrale che funge da jolly e gioca con chi è in possesso palla
Iniziare l’azione secondo una sequenza prestabilita, come da numeri in figura.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare delle azioni in fase di possesso per andare alla conclusione, massimo 2 tocchi secondo i principi fin qui sviluppati. Una volta conclusa l’azione si torna immediatamente sotto una linea della palla immaginaria data da 2 paletti posti all’es…
Movimenti con pallone:
1) Mediano apre per Esterno
2) Esterno conduce centralmente
3) Esterno passa a Trequartista
4) Trequartista appoggia a Mediano
5) Mediano apre per Interno
6) Interno conduce qualche metro (se il punto 5 lo permette questo p…
I difensori rossi devono far gol nella parte vuota e difendere sui Blu
Gli attaccanti devono far gol e difendere tutto campo
Obbiettivo è quello di far si che gli attaccanti si abituino a pressare senza dare la possibilità ai rossi di calciare l…
1) Salto ostacoli a piedi pari senza rimbalzo
2) Balzo a piedi pari con squat di 5”
3) Salto ostacoli a piedi pari con rimbalzo
4) Balzo a piedi alterni con squat di 3”
5) Salto ostacoli a piedi pari alternato a squat di 5”Clicca qui per vedere …
600m.
Percorrerli inClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Combinazioni offensiveClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Movimenti della linea difensiva in funzione della palla, porta e avversario.
1 Si accorcia la marcatura e si da copertura
2 Palla scoperta si scappa per togliere profondità
3 Si occupa lo spazio a difesa della porta
Si alternano i 7 difensori ne…
Esercizio per lo sviluppo della forza con l’inserimento del 1>1 e gol in mini porta.
In un campo 25×15 si pongono ai due lati 2/3 ostacoli da 60-75 cm ( in base all’età), si suddivide il gruppo in due gruppi che effettuano due/tre balzi a piedi par…
Schema in attacco con inserimento centrale del centrocampista interno.
L’esercizio si sviluppa con un giro palla dai due centrali di difesa che passano all’esterno basso di difesa 2. che gioca sul centrale di centrocampo 3. il quale gioca sulla pun…
