Forza e 1>1

Esercizio per lo sviluppo della forza con l’inserimento del 1>1 e gol in mini porta.

In un campo 25×15 si pongono ai due lati 2/3 ostacoli da 60-75 cm ( in base all’età), si suddivide il gruppo in due gruppi che effettuano due/tre balzi a piedi pari con palla medica al petto e velocemente effettuano un 1<1 e tiro in mini porta. Si effettuano almeno 5 volte 1>1

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