i centrocampisti avanzano passandosi il pallone,pure gli attacanti avanzano verso i centrocampisti.al fischio il centrocampista che ha palla gioca su una delle due punta la quale fa una sponda per l altro centrocampista che poi da in profondità all al…
In 3 gruppi si esegue lo slalom tra i birilli,poartendo una alla volta a giro poi si calcia verso la porta, controllo di due tocchi e tiro!!!
arancioni sx-blu dx-bianchi libero
cambiare posizione dopo ogni tiroClicca qui per vedere l’esercizio in Mis…
due gruppi di 3 giocatori opposti partono dalla linea di porta.
al via del mister dovranno scattare a centrocampo dove i palloni saranno posizionati sulla linea mediana. e portare i palloni nella propria area facendo conduzione della palla, tenendola…
In un quadrato di 15×15 cinque giocatori si passano la palla all’esterno dei coni seguendo il passaggio
Variare il giro palle e i tocchiClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Durata 45′.La squadra viene divisa in base alle due fasi(difensiva e offensiva),secondo il proprio modulo di gioco.La difesa fà possesso palla con l’aiuto di un centrocampista.L’attacco ed i restanti centrocampisti fanno lo stesso nella metà campo op…
Si effettuano 2 blocchi da 3 calciatori ciascuno a cavallo del disco del rigore ed 1 si posiziona sul limite area.Blocco A (bianco):1-spizzata,2-portiere,3-respinta corta nella sua zona.Blocco B (blu’):1-secondo palo,2-intercetta la spizzata,3-và alla…
Primo percorso:piede d’appoggio all’interno del cerchio l’altro piede conduce la palla per un intero giro, poi si cambia il piede.
Secondo percorso: ostacolo basso salto con la palla ferma tra le caviglie, o. alto passo sotto la palla va a lato, o.bas…
l’esercizio dura 15 minuti i giocatori intorno al campo facendo vari skip nelle scale arrivando nel cono in basso a destra bisogna andare in diagonale saltando nei cerchi slalom nei coni e saltare gli ostacoliClicca qui per vedere l’esercizio in Mister…
In un campo 20 x 30 si affrontano tre coppie di giocatori, che si devono marcare reciprocamente. ai lati della metà campo offensiva stanno due giocatori della squadra che attacca in quella metà campo, con un pallone in mano.
L’allenatore dovrà chia…
In un campo di 20×30 m si affrontano 3x coppie di giocatori, che si devono marcare reciprocamente. Ai lati della metà campo offensiva stanno 2x giocatori della squadra che attacca in quella metà campo, con 1x pallone in mano.
Il Mister dovrà chiama…
ALLENAMENTO PER ESTERNI E ATTACCANTI
QUELLO DI DESTRA SALTA I PALETTI PER TERRA POI SALTA GLI OSTACOLI
E VA A CROSSARE PER LE PUNTE O CENTROCAMPISTI.
QUELLO DI SINISTRA FA I SCATTI SCIVA I PALETTI E RAGGIUNGE IL PALLONE SI ACCENTRA E POI SCARICA A…
Partenze delle due file dai coni alternate, il difensore parte dalla zona tra le due porte piccole. 1 vs 1 con scelta della porta nella quale segnare, la porta più vicina alla fila dalla quale parte il giocatore vale 1 goal, la più lontana vale 2 goa…
