Attivazione con la palla – Dai e Vai 1

9 Marzo 2015

8 giocatori in cerchio con diametro 10/15 metri
Il giocatore 1 gioca palla lunga sul 2 e accorcia per prendere la sponda;
Il giocatore 2 appoggia corto su 1 che ha accorciato e che restituisce palla a 2 e prende il suo posto;
Il giocatore 2 dopo aver ricevuto lo scambio da 1 appoggia lungo sul giocatore 3 e e poi accorcia per lo scambio corto, scambia e prende il posto di 3, e cosi via.

Intensità Altissima
1 max 2 tocchi
Stringiamo area per aumentare l’intensità.

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