![](https://www.mistercalcio.com/wp-content/uploads/2021/10/la-forza-sul-campo-cap-1-no-nome-600x315.jpeg)
29 Ottobre 2021
POSTAZIONE 1: Effettuare 5 flessioni sulle braccia e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 2
POSTAZIONE 2: Effettuare 10 addominali e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 1
POSTAZIONE 3: Effettuare balzi laterali e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 4
POSTAZIONE 4: Effettuare ostacoli a piedi uniti e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 3
3 volte per ogni postazione poi invertire 1-2 con 3-4