Riscaldamento coordinativo in quadrato

Al via i primi di ogni fila entrano in quadrato e si muovono liberamente con cambi di senso e direzione.

– al segnale DX o SX i giocatori si spostano di un settore a DX o SX
– l’allenatore indica alzando una mano (DX o SX) lo spazio in cui devono spostarsi i giocatori.
– ce l’hai nei quadrati. Mai più di un giocatore per settore.
– una palla a testa, conduzione.
– l’allenatore chiama la direzione
– l’allenatore indica alzando un braccio la direzione
– cacciatore nei settori, mai più di un giocatore per spazio.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com