Riscaldamento per Dominio, cambi di direzione, finte.

19 Marzo 2014

Formeremo 3 file (come in figura) per far si che tutti i giocatori siano in movimento senza creare eccessive code lunghe per diminuire i tempi morti dei nostri giocatori.

ESERCIZIO 1 Faremo partire contemporaneamente sia il primo giocatore alla nostra destra e sia il primo giocatore alla nostra sinistra. I nostri giocatori dovranno portar palla, girare attorno al cono posto fronte a loro e tornare nella propria posizione di partenza fermando la palla con la suola. Appena la palla viene fermata potrà partire il secondo compagno.
Varieremo i metodi per portar palla: – solo col piatto/esterno – solo con la suola – solo con la punta del piede – utilizzando solo il piatto seguito dall’esterno dello stesso piede – utilizzando solo i due interni piedi alternandoli – utilizzando solo gli esterni piedi alternandoli – utilizzando suola seguito dall’esterno dello stesso piede
ESERCIZIO 2 Partiranno ancora contemporaneamente i primi giocatori di ogni fila. Questa volta, quando ci si avvicina al cono posto di fronte, i giocatori dovranno compiere un cambio di direzione di 180°.
Varieremo i metodi per compiere il cambio di direzione: – suola – tacco – interno/esterno piede – con saltello spostandola di piatto incrociando le gambe (finta C.Ronaldo) – dopo aver fatto una finta
ESERCIZIO 3 I nostri giocatori partiranno nello stesso momento e dovranno entrare e uscire nello spazio creato dai due coni. I giocatori non dovranno scontrarsi.
Varieremo i metodi di entrata nello spazio: – utilizzando i due piatti dei piedi – utilizzando i due esterni dei piedi – utilizzando il piatto seguito dall’esterno dello stesso piede – utilizzando l’esterno seguito dal piatto dello stesso piede – utilizzando la suola seguito dall’esterno dello stesso piede – compiendo una finta prestabilita prima di entrare nello spazio….Obiettivi : Dominio, cambi di direzione, finte.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Quanto ti è piaciuto l'articolo?
Votalo e dicci cosa ne pensi
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle (Ancora nessun voto)
Loading...


I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione Super per Società
Bologna
Soccer Revolution Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio