Solidità difensiva – movimenti analitici e situazionali 7vs6 --> 7vs7

Ciao a tutti gli amici di MisterCalcio, oggi voglio riportare un’esercitazione con più fasi.

L’esercitazione è destinata ad allenare il blocco squadra 4+3 (ipotizzando di giocare con il sistema di gioco 1-4-3-3).

Personalmente l’ho proposta ad una prima squadra di eccellenza ma la consiglio anche per tutte le attività agonistiche.

Ho deciso di unire fase analitica e fase situazionale con una esercitazione ad alta intensità con la quale provare a migliora i movimenti collettivi del blocco difensivo.
Come di consueto interessante per me abbinare sempre fase protagonista e fase antagonista.

L’esercitazione è quindi strutturata secondo la seguente mappatura

Sviluppo esercitazione:

La durata dell’esercitazione è di 18 minuti circa con 1m30sec per ogni ripetizione di ciclo completo di fasi. Per il campo di gioco servirà un’intera metà campo.

Le fasi dell’esercitazione sono le seguenti:

fase 1: Analitica: con la quale andiamo a rinforzare alcuni movimenti di reparto convenzionali (come ad esempio scivolamenti a diverse altezze di campo e risalite collettive). In questo caso avevo riscontrato con i miei calciatori questo tipo di criticità. Scegliete voi movimenti e obiettivi;
fase 2: Globale: Adeguamento della linea su attacco di 6 uomini contro 7 difendenti;
fase 3: Analitica: Risalita su collaboratore a varie altezze di campo (da attenzionare la comunicazione collettiva e la presa del reparto nel mio caso);
fase 4: Globale: Adeguamento della linea su attacco di 7 uomini contro 7 difendenti;
fase 5: Globale: Transizione che nasce da una costruzione dinamica (palla messa in gioco dal mister in diverse zone di campo e su diversi giocatori);
fase 6: Analitica: Risalita come fase 3.

L’esercitazione, se effettuata a ritmi alti, è sicuramente a buon carico neuromuscolare.

Di conseguenza è opportuno valutare il piano allenamento per valutare dove collocarla (io ad esempio di mercoledì).