3 Gennaio 2014
Mérkőzésjáték 10v10
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Il portiere dei blu (1) trasmette palla al suo compagno N°2 oppure al N°3 e si sviluppa un 2vs1 contro il N°1 bianco che riceverà l’aiuto del compagno N°2 che arriva in ritardo come in una situazione di contropiede. Il giocatore N°2 bianco in rit…
Possesso palla aerobico 4vs4 con 8 sponde. Ogni 10 passaggi è 1 gol, limitare il numero di tocchi sia per i giocatori all’interno che per le sponde per rendere il gioco più fluido e veloce cercando di anticipare il movimento degli avversari, lasciare…
Possesso palla aerobico con transizione a 3 squadre. 2 squadre devono mantenere il possesso palla e la terza squadra deve cercare di recuperarla, vengono contate le volte che la squadra in difesa intercetta la palla (si prende il punto se una volta int…
Gioco a tema: 6> 6+ 2 Jolly e 2 portieri
Si gioca in un zona di campo variabile delimitata da cinesini dove si gioca un 6
A coppie oppure sparsi, ci si scambia il pallone velocemente all’interno della zona 1 per 10 secondi, al segnale ci si dirige con uno scatto(12 metri) nella zona 2 oppure nella zona 3 (indicare preventivamente ai giocatori in quale zona andare ad esemp…
Fase di Riscaldamento con la palla con passaggio e smarcamento in zona neutra.
Si gioca 3 > 1 I tre giocatori devono fare possesso palla in quadrato che ha i lati di 20 mt. con al centro una zona neutra formata da 4 cinesini con lato da 2 mt..
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Possesso palla 7
Corsa con cambio di velocità si divide la squadra in due gruppi in base alla velocità dei singoli.
Si corre a una velocità pari al 40-50% della Vmax per 1′.30″ poi al fischio si aumenta la velocità all’80% rimanendo in velocità costante per 30″…
