3) Velocità – Doppia M

Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′

Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i cinesini ad ogni cambio di direzione

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